• Comment bien réaliser un Marathon

    C'est l'épreuve mythique de la course à pied. 42 km épuisant que certains arrivent à finir en 2 heures alors que d'autres mettront plus de 6 heures. Mais un marathon c'est tout de même le rêve pour tout coureur ! Des milliers de coureurs unis pour réaliser un objectif : finir le parcours.

     

    L'entrainement pour réalisre un Marathon

     

    Cependant, un marathon ne s'improvise pas. Voici quelques astuces pour réaliser une performance digne de ce nom et arriver à venir ces fameux kilomètres.

    • Pensez à s’entraîner avant de manière régulière
    • Buvez avant, pendant et après de l'eau
    • Fixez vous des objectifs réalistes (pour un 1er marathon moins de 3h parait un peu présomptueux)
    • Échauffez vous avant la course avec des étirements

    Bon courage. On se retrouve dans 42 km !


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