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        <title><![CDATA[A la découverte du jogging]]></title>
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        <description><![CDATA[D&eacute;couvrez mes passions, mes joies et mes peines sur ce blog. Je suis Jacques, un jeune retrait&eacute; qui mord la vie &agrave; pleine dent]]></description>
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    <title><![CDATA[Tool Fitness - le vélo elliptique]]></title>
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    <pubDate>Thu, 26 May 2016 12:51:08 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Aujourd’hui, j’ai testé un nouvel appareil de fitness idéal pour une remise en forme complète : le vélo elliptique. D’abord un peu impressionné par l’imposante structure de cet appareil, j’ai très vite adopté l’idée de travailler avec ce genre de vélo.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[]]></title>
    <link><![CDATA[https://tool-fitness.eklablog.fr/-a114840222]]></link>
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    <pubDate>Thu, 26 Feb 2015 17:18:16 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Avant une activité hivernale (sport de glisse, raquette...), il est important de bien préparer son corps. Cela nécessite du temps et de la préparation saine. Malgré mon âge avancé, le ski tient toujours une place particulière parmi mes activités sportives... ]]></description>
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    <title><![CDATA[La folie du jogging en France]]></title>
    <link><![CDATA[https://tool-fitness.eklablog.fr/la-folie-du-jogging-en-france-a114837470]]></link>
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    <pubDate>Thu, 26 Feb 2015 12:51:47 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La folie du jogging est bien là. Le chiffre est lancé : entre 8 et 10 millions de français pratiqueraient la course à pied. Il n'y a pas un village, une ville qui ne dispose pas de son 10 km ou de son semi marathon. L'offre est là car elle correspond... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Le tapis de course pour l'entraînement]]></title>
    <link><![CDATA[https://tool-fitness.eklablog.fr/le-tapis-de-course-pour-l-entrainement-a114624124]]></link>
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    <pubDate>Mon, 09 Feb 2015 14:52:43 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Mon coach Ernesto me répète souvent qu’il est important de s’entraîner régulièrement si l’on veut être compétitif lors de compétitions. Afin de vous motiver tous les 2, nous avons décidé de nous entraîner et d’exercer nos talents à domicile. Ce ne fut... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Etre payé pour courir ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://tool-fitness.eklablog.fr/etre-paye-pour-courir-a114224412]]></link>
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    <pubDate>Fri, 09 Jan 2015 15:53:52 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Toute passion a des frais. 2 jeunes entrepreneurs ont eu une idée lumineuse pour assouvir la passion de personnes adeptes de course à pied. C'est un nouveau concept : gagner des bons d'achat tout en pratiquant une activité sportive. La jeune start up... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Courir sans se blesser]]></title>
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    <pubDate>Fri, 12 Dec 2014 15:17:25 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Quels sont les éléments qui vont permettre de courir sans se blesser ? En pratiquant ce sport, les blessures sont nombreuses et peuvent être de différentes nature. C'est ce que j'ai demandé à mon coach Ernesto et voici ce qu'il m'a donné comme conseils... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Faut-il arrêter de courir avec l'hiver]]></title>
    <link><![CDATA[https://tool-fitness.eklablog.fr/faut-il-arreter-de-courir-avec-l-hiver-a113905550]]></link>
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    <pubDate>Wed, 10 Dec 2014 12:36:17 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Courir... Toujours courir. Le mot est lâché dans la nature. Et oui, je me demande toujours s'il faut continuer à courir alors que le froid et le vent arrive. C'est très certainement une erreur d'arrêter à ce moment là de l'année. Pourquoi continuer ?... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Du petit jogging du dimanche au trail]]></title>
    <link><![CDATA[https://tool-fitness.eklablog.fr/du-petit-jogging-du-dimanche-au-trail-a113897296]]></link>
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    <pubDate>Tue, 09 Dec 2014 16:12:30 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Il n'y a qu'un pas que l'on aura du mal à franchir du jour au lendemain. Si certains sont fatigués des les premières foulées lorsqu'il s'agit de pratiquer le jogging, pour d'autres, il s'agit d'un vrai parcours du combattant avec beaucoup d'obstacles... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Sommeil et récupération]]></title>
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    <pubDate>Tue, 18 Nov 2014 15:07:32 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le sommeil est primordial chez le sportif qu'il soit débutant ou expert. Il est important qu'un certain volumes d'heures soit respectés chaque jour pour un minimum de confort (6/8 heures en fonction des individus), que cela soit en phase de préparation... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Bien Courir à Paris]]></title>
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    <pubDate>Fri, 24 Oct 2014 17:31:01 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour courir à Paris, il existe quelques astuces. En voici quelques unes : Agenda des courses à pied : Une envie de faire la course ? Retrouvez la liste des courses à pied à Paris : 10 km, semi marathon ou véritable marathon, il y en a pour tous les goûts.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Opération &quot;Paris, courons&quot;]]></title>
    <link><![CDATA[https://tool-fitness.eklablog.fr/operation-paris-courons-a112907180]]></link>
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    <pubDate>Mon, 20 Oct 2014 12:21:07 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La séance est lancée. Des centaines de coureurs se lancement dans un entraînement intensif avec un coach Nous sommes dans un parc des Hauts de Seine avec l'opération "Parc Courons". Des éducateurs spécialisées, des professionnels du coaching sont là pour... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Les différents types de course à pied]]></title>
    <link><![CDATA[https://tool-fitness.eklablog.fr/les-differents-types-de-course-a-pied-a112840090]]></link>
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    <pubDate>Tue, 14 Oct 2014 12:16:34 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dans la course à pied, il existe différentes distances qui peuvent intervenir : Le sprint demande explosibilité. Ce sont les distances les plus courtes pratiquées le plus rapidement possible et les plus prisées par les médias et le grand public. En raison... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Conseils pour courir à un débutant]]></title>
    <link><![CDATA[https://tool-fitness.eklablog.fr/conseils-pour-courir-a-un-debutant-a112824710]]></link>
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    <pubDate>Mon, 13 Oct 2014 11:54:14 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Quels sont les conseils pour courir ? En premier lieu, il est important de bien choisir sa surface et éviter de courir sur du macadam. C'est un peut trop exigeant pour l'organisme. Privilégiez une chaussure dans laquelle vous vous sentez bien car cela... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Astuces pour mieux dormir]]></title>
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    <pubDate>Thu, 09 Oct 2014 17:16:58 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le sommeil est très important. Il faut qu'il soit privilégier si l'on souhaite de réaliser de belles performances sportives. Il est nécessaire de savoir repérer les signes avant coureur d'une fatigue chronique qui donne envie d'aller dormir. Ne perdez... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Comment bien préparer un marathon]]></title>
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    <pubDate>Wed, 08 Oct 2014 12:53:43 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La préparation d'un marathon est toujours un événement important que cela soit votre premier ou votre cinquantième. Il n'est pas jamais évident de bien s'y préparer surtout lorsque l'on est débutant. Avant la course Le premier objectif s'est d'éviter... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Petit déjeuner après un entrainement]]></title>
    <link><![CDATA[https://tool-fitness.eklablog.fr/petit-dejeuner-apres-un-entrainement-a112761418]]></link>
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    <pubDate>Tue, 07 Oct 2014 16:46:01 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vous allez prendre prendre votre petit déjeuner après avoir couru plusieurs kilomètres. Que pouvons nous prendre une fois l'effort réalisé ? Comme souligne mon coach, Ernesto, il s'agit de redonner du carburant à votre corps. On peut penser dès lors,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[sightjogging, autre forme de tourisme]]></title>
    <link><![CDATA[https://tool-fitness.eklablog.fr/sightjogging-autre-forme-de-tourisme-a112752992]]></link>
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    <pubDate>Mon, 06 Oct 2014 18:21:11 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Il existe différentes formes de jogging que je viens d'expérimenter avec mon coach Ernesto. Ce dernier vient de reprendre ce concept directement. L'une des formes qui s'adapte aux nouvelles tendances est le sightjogging, un concept directement importé... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Chaussures Minimalistes, la révolution]]></title>
    <link><![CDATA[https://tool-fitness.eklablog.fr/chaussures-minimalistes-la-revolution-a112676144]]></link>
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    <pubDate>Wed, 01 Oct 2014 16:40:22 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[On rencontre de plus en plus d'adeptes de la chaussures minimalistes parmi les coureurs à pied. Pour ses athlètes, la chaussure modifie la posture du coureur ce qui n'est pas très bon. La solution entre la chaussure dite "classique" et les pieds nus réside... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Tool Fitness, une boutique 100% fitness]]></title>
    <link><![CDATA[https://tool-fitness.eklablog.fr/tool-fitness-une-boutique-100-fitness-a112665372]]></link>
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    <pubDate>Tue, 30 Sep 2014 17:22:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici une boutique que nous avons découvert il n'y a pas très longtemps avec mon coach Ernesto alors que nous étions à la recherche d'un tapis de sol pour réaliser des exercices à la maison. (Il devenait très difficile de tout faire sur le carrelage et... ]]></description>
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    <title><![CDATA[La course à pied et le sommeil]]></title>
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    <pubDate>Tue, 30 Sep 2014 11:57:46 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le sommeil a son importance lors de la pratique de la course à pied. Voici quelques explications en détail : Le sommeil est très important dans la récupération du sportif. Il lui permet de reprend un maximum d'énergie. Avant une course, il n'est pas rare... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mauvaises habitudes en course à pied]]></title>
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    <pubDate>Mon, 29 Sep 2014 11:12:01 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Il existe de mauvaises habitudes lorsque l'on pratique la course à pied. Voici une petite liste non exhaustives de choses qu'il ne faut pas faire. Ne pas se coucher trop tard la veille d'une course Le sommeil est primordial. Il permet de reposer l'organisme.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Développement du cross fit]]></title>
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    <pubDate>Tue, 23 Sep 2014 12:00:45 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[De plus de plus de personnes utilisent le cross fit. Discipline venue des Etats Unis, elle se propage de plus en plus à l'étranger. Elle vient de faire son apparition sur le continent européen et en France avec l'ouverture de "boxes", nom donnée aux salles... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Améliorer ses performances sportives]]></title>
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    <pubDate>Mon, 22 Sep 2014 11:05:08 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Il ne suffit pas de pratiquer un sport pour améliorer ses performances. Il faut également avoir une excellente hygiène de vie. Le corps est en comme une voiture. Il a besoin de carburant pour avancer. Ce dernier peut être bon ou mauvais. Pour la préparation... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[toolfitness]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Tapis de Sol pour étirement ]]></title>
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    <pubDate>Fri, 19 Sep 2014 12:38:45 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Depuis quelques semaines je suis devenu un véritable sportif. Entre la course à pied, la marche nordique, je ne sais plus ou mettre la tête. Mais je me suis aperçu qu'il me manquait un élément très important, les exercices physiques à la maison. Pour... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Comment progresser en course à pied]]></title>
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    <pubDate>Thu, 18 Sep 2014 11:58:37 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La question mérite d'être posée. Il n'est jamais évident de savoir comment progresser en course à pied. Voici quelques conseils que nous pourrons vous donner et qui pourront vous être utile le moment venu. Pour progresser, il faut savoir doser son effort.... ]]></description>
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