Conseils pour courir à un débutant

13.10.2014

Quels sont les conseils pour courir ?

En premier lieu, il est important de bien choisir sa surface et éviter de courir sur du macadam. C'est un peut trop exigeant pour l'organisme. Privilégiez une chaussure dans laquelle vous vous sentez bien car cela reste primordial.

En second lieu, essayez dans la mesure du possible de courir au petit matin. Il fait moins chaud et cela reste un privilège non négligeable de pouvoir courir sans trop souffrir de la chaleur.

En troisième lieu, il est très important de bien s'hydrater lorsque l'on pratique une activité physique. Boire avant, pendant et après reste primordial pour une bonne activité physique.