Découvrez mes passions, mes joies et mes peines sur ce blog. Je suis Jacques, un jeune retraité qui mord la vie à pleine dent
Aujourd’hui, j’ai testé un nouvel appareil de fitness idéal pour une remise en forme complète : le vélo elliptique. D’abord un peu impressionné par l’imposante structure de cet appareil, j’ai très vite adopté l’idée de travailler avec ce genre de vélo....
Courir... Toujours courir. Le mot est lâché dans la nature. Et oui, je me demande toujours s'il faut continuer à courir alors que le froid et le vent arrive. C'est très certainement une erreur d'arrêter à ce moment là de l'année. Pourquoi continuer ?...
Vous allez prendre prendre votre petit déjeuner après avoir couru plusieurs kilomètres. Que pouvons nous prendre une fois l'effort réalisé ? Comme souligne mon coach, Ernesto, il s'agit de redonner du carburant à votre corps. On peut penser dès lors,...
Il ne suffit pas de pratiquer un sport pour améliorer ses performances. Il faut également avoir une excellente hygiène de vie. Le corps est en comme une voiture. Il a besoin de carburant pour avancer. Ce dernier peut être bon ou mauvais. Pour la préparation...
Voici une nouvelles tendances : il s'agit de courir pieds nus ou avec des chaussures spécifiques de type "finger five". Quel est le "vrai" avantage de courir pieds nus ? Petit tour d'horizon des avantages et des inconvénients. Tout dépend de ce que vous...
Courir, toujours courir. La course est une activité physique exigeante qu'il faut savoir bien préparer : entrainement, nutrition. Rien ne doit être laissé au hasard surtout lorsqu'il s'agit d'hydratation. En effet, un coureur perd beaucoup d'eau lorsqu'il...
Quels sont les éléments qui vont permettre de courir sans se blesser ? En pratiquant ce sport, les blessures sont nombreuses et peuvent être de différentes nature. C'est ce que j'ai demandé à mon coach Ernesto et voici ce qu'il m'a donné comme conseils...
On rencontre de plus en plus d'adeptes de la chaussures minimalistes parmi les coureurs à pied. Pour ses athlètes, la chaussure modifie la posture du coureur ce qui n'est pas très bon. La solution entre la chaussure dite "classique" et les pieds nus réside...
La question mérite d'être posée. Il n'est jamais évident de savoir comment progresser en course à pied. Voici quelques conseils que nous pourrons vous donner et qui pourront vous être utile le moment venu. Pour progresser, il faut savoir doser son effort....
La nuit vient de tomber. Pourtant, vous n'êtes pas au fond de votre lit mais en train de vous habiller en tenue de sport, prêt à braver le froid. Chaussures, short, tee shirt... Vous êtes prêt à participer la Noctambule, une course bien particulière....
Il n'y a pas de méthode miracle pour progresser lors de la pratique de la course. Il faut pratiquer (bon je ne vous apprends rien) mais également y aller à votre rythme. C'est très important pour progresser et éviter tout risque de blessure (surtout à...
Il existe de mauvaises habitudes lorsque l'on pratique la course à pied. Voici une petite liste non exhaustives de choses qu'il ne faut pas faire. Ne pas se coucher trop tard la veille d'une course Le sommeil est primordial. Il permet de reposer l'organisme....
Pour choisir de bonnes chaussure pour la course à pied, il est important de bien définir vos objectifs. Chaque coureur est différent et a une foulée différente. Tout va dépendre de la qualité du sol, de la fréquence d'entraînement ou d'autres paramètres....
C'est l'épreuve mythique de la course à pied. 42 km épuisant que certains arrivent à finir en 2 heures alors que d'autres mettront plus de 6 heures. Mais un marathon c'est tout de même le rêve pour tout coureur ! Des milliers de coureurs unis pour réaliser...
La folie du jogging est bien là. Le chiffre est lancé : entre 8 et 10 millions de français pratiqueraient la course à pied. Il n'y a pas un village, une ville qui ne dispose pas de son 10 km ou de son semi marathon. L'offre est là car elle correspond...
La préparation d'un marathon est toujours un événement important que cela soit votre premier ou votre cinquantième. Il n'est pas jamais évident de bien s'y préparer surtout lorsque l'on est débutant. Avant la course Le premier objectif s'est d'éviter...
Vous vous décidez de courir ? Très bien mais il faut penser à bien s'hydrater. Surtout pour subvenir au besoin du corps suite à la sudation. Sans eau, il y a un fort risque de dysfonctionnement du corps qui va se retrouver déshydrater. Mais que faut-il...
Parti pour offrir un matériel de fitness pour faire des abdos à ma fille, j'ai porté mon choix sur une sélection d'haltères disponibles sur une boutique en ligne Tool Fitness. Le produit concerné est le DKN Haltère softway 2 x 500g. C'est un véritable...
Mon coach Ernesto me répète souvent qu’il est important de s’entraîner régulièrement si l’on veut être compétitif lors de compétitions. Afin de vous motiver tous les 2, nous avons décidé de nous entraîner et d’exercer nos talents à domicile. Ce ne fut...
Quels sont les conseils pour courir ? En premier lieu, il est important de bien choisir sa surface et éviter de courir sur du macadam. C'est un peut trop exigeant pour l'organisme. Privilégiez une chaussure dans laquelle vous vous sentez bien car cela...
De plus de plus de personnes utilisent le cross fit. Discipline venue des Etats Unis, elle se propage de plus en plus à l'étranger. Elle vient de faire son apparition sur le continent européen et en France avec l'ouverture de "boxes", nom donnée aux salles...
Il n'y a qu'un pas que l'on aura du mal à franchir du jour au lendemain. Si certains sont fatigués des les premières foulées lorsqu'il s'agit de pratiquer le jogging, pour d'autres, il s'agit d'un vrai parcours du combattant avec beaucoup d'obstacles...
Voici une boutique que nous avons découvert il n'y a pas très longtemps avec mon coach Ernesto alors que nous étions à la recherche d'un tapis de sol pour réaliser des exercices à la maison. (Il devenait très difficile de tout faire sur le carrelage et...
La semaine dernière, j'ai décidé de courir quelques kilomètres pas très loin de chez moi. Bon ce n'était pas très agréable mais cela doit être une question d'habitude. Pour courir sous la pluie, il faut savoir respecter les conseils. Voici ceux que j'ai...
Il est souvent difficile de se poser les bonnes questions lorsque l'on décide de chausser ses baskets pour aller courir. Voici un petit aperçu de questions "classiques" que l'on peut amener à se poser lorsque l'on pratique la course à pied. Bitume ou...
