Comment bien réaliser un Marathon

04.09.2014

C'est l'épreuve mythique de la course à pied. 42 km épuisant que certains arrivent à finir en 2 heures alors que d'autres mettront plus de 6 heures. Mais un marathon c'est tout de même le rêve pour tout coureur ! Des milliers de coureurs unis pour réaliser un objectif : finir le parcours.

Cependant, un marathon ne s'improvise pas. Voici quelques astuces pour réaliser une performance digne de ce nom et arriver à venir ces fameux kilomètres.

Pensez à s’entraîner avant de manière régulière
Buvez avant, pendant et après de l'eau
Fixez vous des objectifs réalistes (pour un 1er marathon moins de 3h parait un peu présomptueux)
Échauffez vous avant la course avec des étirements

Bon courage. On se retrouve dans 42 km !