Mauvaises habitudes en course à pied

Il existe de mauvaises habitudes lorsque l'on pratique la course à pied. Voici une petite liste non exhaustives de choses qu'il ne faut pas faire.

• Ne pas se coucher trop tard la veille d'une course

Le sommeil est primordial. Il permet de reposer l'organisme. Dans la mesure du possible, évitez de vous endormir trop tard la veille d'une course. Vous risquez d'être peu performant et ne pas y trouver votre compte.

• Ne pas faire attention à ce que l'on mange

Lors d'une pratique sportive, il est important de bien respecter une bonne hygiène de vie. Ne mangez pas trop sucré, ni trop salé. Les boissons alcoolisées se doivent d'être proscrites  tout comme les sodas. Privilégiez l'eau qui hydrate beaucoup mieux que n'importe quelle boisson.

• Ne vous fixez pas d'objectifs trop ambitieux

Les objectifs se doivent d'être raisonnables. Si vous vous fixez des objectifs beaucoup trop ambitieux, vous risquez de perdre votre enthousiasme si vous ne les atteignez pas.

• Varier l'entraînement

Il est important avant toute course de bien s'entraîner en amont et régulièrement avant le jour J. Sans cette préparation rigoureuse, vous risquez de vous blesser sérieusement.