Découvrez mes passions, mes joies et mes peines sur ce blog. Je suis Jacques, un jeune retraité qui mord la vie à pleine dent
Voici d'autres informations que je viens d'apprendre de mon sportif coach sur l'hydratation. Au début, je ne pensais pas vraiment à m'hydrater lorsque je pratiquais une activité sportif. C'est une grave erreur qui peut être fatale ! Un sportif perd de...
C'est dans la forêt de Fontainebleau à plusieurs dizaines de kilomètre de Paris que j'ai effectuée ma première randonnée pédestre. Désormais à la retraire, je peux profite de mon temps libre pour découvrir de nouvelles activités culturelles et sportives....
Le sommeil a son importance lors de la pratique de la course à pied. Voici quelques explications en détail : Le sommeil est très important dans la récupération du sportif. Il lui permet de reprend un maximum d'énergie. Avant une course, il n'est pas rare...
Lors de course à pied, il faut prendre quelques conseils avant de se lancer. En premier lieu, il est important de bien s'équiper. Il faut prendre le temps d'avoir de bonnes chaussures qui permettent de courir sur tout type de support : plage, gravier,...
Je viens de découvrir un nouveau sport grâce à ma fille qui a découvert ce art martial lors d'un voyage au Brésil avec mon petit fils. Il s'agit de la capoeira. Hier, j'ai assisté au premier cours de mon petit fils. J'ai vraiment été impressionné par...
En pratiquant la randonnée avec mes amis, je suis aperçu qu'il existait différents types de randonnées. Voici un aperçu de ce qu'il existe. La randonnée pédestre devenu un art de vivre à la française. Véritable antidépresseur, il permet d’être en communion...
C'est bien difficile de trouver une occupation lorsque l'on a été habitué a être très actif dans la vie professionnel. Je voyageais beaucoup pour mon boulot, j'avais une vie à 100% à l'heure et puis du jour au lendemain tout s'est arrêté. Vous obtenez...
La séance est lancée. Des centaines de coureurs se lancement dans un entraînement intensif avec un coach Nous sommes dans un parc des Hauts de Seine avec l'opération "Parc Courons". Des éducateurs spécialisées, des professionnels du coaching sont là pour...
Il existe différentes formes de jogging que je viens d'expérimenter avec mon coach Ernesto. Ce dernier vient de reprendre ce concept directement. L'une des formes qui s'adapte aux nouvelles tendances est le sightjogging, un concept directement importé...
Vous venez de pratiquer un sport ? Voici quelques astuces pour bien récupérer et éviter tout risque de blessures. Ces astuces m'ont été transmises par mon coach. Et oui, depuis quelques semaines, afin d'être plus performant, j'ai pris la décision de me...
L’erreur la plus souvent commise par les débutants en course à pied comme moi est de vouloir trop en faire, trop vite. Avoir un objectif ambitieux est essentiel, mais il faut être patient et réaliste. En effet, la meilleure manière d’atteindre son but...
Toute passion a des frais. 2 jeunes entrepreneurs ont eu une idée lumineuse pour assouvir la passion de personnes adeptes de course à pied. C'est un nouveau concept : gagner des bons d'achat tout en pratiquant une activité sportive. La jeune start up...
Comment se motiver lorsque l'on se met à la course à pied ? C'est une question très difficile mais il y a quelques petits trucs et astuces qui peuvent changer rapidement le quotidien en le rendant plus facile. On peut envisager de se fixer des objectifs....
Depuis que mon petit fils pratique la capoeira, il est ravi. Il ne souhaite qu'une seule chose désormais : être le mercredi pour profiter de son cours de capoeira. J'ai été étonné qu'un sport comme celui ci qui semble relativement complexe puisse être...
Question pour un champion : Cet appareil de fitness vendu par Tool Fitness a tiré son concept d'un sport nautique. L'activité physique comprend le travail des muscles en imitant les mouvements occasionnés lorsqu'on rame. Qui suis-je ? Le rameur évidemment...
Mon coach Ernesto m'a donné quelques indications pour éviter de se blesser si une chute intervient lors de mes sorties en course à pied. C'est très certainement la hantise de tout sportif car la chute est très souvent synonyme de blessure. Or, contrairement...
Le Free Running est une discipline qui se pratique dans la rue. Le principe est de déplacer dans un environnement urbain le plus librement possible. Cette activité que j'ai pu voir se développer en Europe et particulièrement en France et en Angleterre...
Le sommeil est très important. Il faut qu'il soit privilégier si l'on souhaite de réaliser de belles performances sportives. Il est nécessaire de savoir repérer les signes avant coureur d'une fatigue chronique qui donne envie d'aller dormir. Ne perdez...
Le sommeil est primordial chez le sportif qu'il soit débutant ou expert. Il est important qu'un certain volumes d'heures soit respectés chaque jour pour un minimum de confort (6/8 heures en fonction des individus), que cela soit en phase de préparation...
Pour courir à Paris, il existe quelques astuces. En voici quelques unes : Agenda des courses à pied : Une envie de faire la course ? Retrouvez la liste des courses à pied à Paris : 10 km, semi marathon ou véritable marathon, il y en a pour tous les goûts....
Voici la rentre qui vient d'arriver. A cela peut se poser la question éternelle : quel sport pour votre enfant ? Tout va avant tout dépendre de votre enfant et de son âge. En effet, avant 5 ans, il est rare de trouver des activités pour les enfants. Après...
Voici la rentrée de septembre. Vous rentrez de vacances, plein de motivation. Voici quelques astuces pour que cette motivation ne s'évapore pas dans la nature. Faites du sport entre amis : C'est vraiment plus conviviale et plus facile de pratiquer votre...
Avant une activité hivernale (sport de glisse, raquette...), il est important de bien préparer son corps. Cela nécessite du temps et de la préparation saine. Malgré mon âge avancé, le ski tient toujours une place particulière parmi mes activités sportives...
Depuis quelques semaines je suis devenu un véritable sportif. Entre la course à pied, la marche nordique, je ne sais plus ou mettre la tête. Mais je me suis aperçu qu'il me manquait un élément très important, les exercices physiques à la maison. Pour...
Dans la course à pied, il existe différentes distances qui peuvent intervenir : Le sprint demande explosibilité. Ce sont les distances les plus courtes pratiquées le plus rapidement possible et les plus prisées par les médias et le grand public. En raison...
