A la découverte du jogging

Mauvaises habitudes en course à pied

Par toolfitness

Il existe de mauvaises habitudes lorsque l'on pratique la course à pied. Voici une petite liste non exhaustives de choses qu'il ne faut pas faire. Ne pas se coucher trop tard la veille d'une course Le sommeil est primordial. Il permet de reposer l'organisme....

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Développement du cross fit

Par toolfitness

De plus de plus de personnes utilisent le cross fit. Discipline venue des Etats Unis, elle se propage de plus en plus à l'étranger. Elle vient de faire son apparition sur le continent européen et en France avec l'ouverture de "boxes", nom donnée aux salles...

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Améliorer ses performances sportives

Par toolfitness

Il ne suffit pas de pratiquer un sport pour améliorer ses performances. Il faut également avoir une excellente hygiène de vie. Le corps est en comme une voiture. Il a besoin de carburant pour avancer. Ce dernier peut être bon ou mauvais. Pour la préparation...

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Tapis de Sol pour étirement

Par toolfitness

Depuis quelques semaines je suis devenu un véritable sportif. Entre la course à pied, la marche nordique, je ne sais plus ou mettre la tête. Mais je me suis aperçu qu'il me manquait un élément très important, les exercices physiques à la maison. Pour...

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Comment progresser en course à pied

Par toolfitness

La question mérite d'être posée. Il n'est jamais évident de savoir comment progresser en course à pied. Voici quelques conseils que nous pourrons vous donner et qui pourront vous être utile le moment venu. Pour progresser, il faut savoir doser son effort....

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Conseils pour courir sur la pluie

Par toolfitness

La semaine dernière, j'ai décidé de courir quelques kilomètres pas très loin de chez moi. Bon ce n'était pas très agréable mais cela doit être une question d'habitude. Pour courir sous la pluie, il faut savoir respecter les conseils. Voici ceux que j'ai...

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Choisir de bonnes chaussures de course

Par toolfitness

Pour choisir de bonnes chaussure pour la course à pied, il est important de bien définir vos objectifs. Chaque coureur est différent et a une foulée différente. Tout va dépendre de la qualité du sol, de la fréquence d'entraînement ou d'autres paramètres....

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Le sport et l'enfant

Par toolfitness

Voici la rentre qui vient d'arriver. A cela peut se poser la question éternelle : quel sport pour votre enfant ? Tout va avant tout dépendre de votre enfant et de son âge. En effet, avant 5 ans, il est rare de trouver des activités pour les enfants. Après...

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Courir pieds nus

Par toolfitness

Voici une nouvelles tendances : il s'agit de courir pieds nus ou avec des chaussures spécifiques de type "finger five". Quel est le "vrai" avantage de courir pieds nus ? Petit tour d'horizon des avantages et des inconvénients. Tout dépend de ce que vous...

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Bien tomber en course à pied

Par toolfitness

Mon coach Ernesto m'a donné quelques indications pour éviter de se blesser si une chute intervient lors de mes sorties en course à pied. C'est très certainement la hantise de tout sportif car la chute est très souvent synonyme de blessure. Or, contrairement...

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