A la découverte du jogging

Course à pied : Des questions à se poser

Par toolfitness

Il est souvent difficile de se poser les bonnes questions lorsque l'on décide de chausser ses baskets pour aller courir. Voici un petit aperçu de questions "classiques" que l'on peut amener à se poser lorsque l'on pratique la course à pied. Bitume ou...

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Course à pied et motivation (1/2)

Par toolfitness

Comment se motiver lorsque l'on se met à la course à pied ? C'est une question très difficile mais il y a quelques petits trucs et astuces qui peuvent changer rapidement le quotidien en le rendant plus facile. On peut envisager de se fixer des objectifs....

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Eau ou boisson énergétique ?

Par toolfitness

Vous vous décidez de courir ? Très bien mais il faut penser à bien s'hydrater. Surtout pour subvenir au besoin du corps suite à la sudation. Sans eau, il y a un fort risque de dysfonctionnement du corps qui va se retrouver déshydrater. Mais que faut-il...

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Comment bien réaliser un Marathon

Par toolfitness

C'est l'épreuve mythique de la course à pied. 42 km épuisant que certains arrivent à finir en 2 heures alors que d'autres mettront plus de 6 heures. Mais un marathon c'est tout de même le rêve pour tout coureur ! Des milliers de coureurs unis pour réaliser...

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Conseils pour la course à pied

Par toolfitness

Lors de course à pied, il faut prendre quelques conseils avant de se lancer. En premier lieu, il est important de bien s'équiper. Il faut prendre le temps d'avoir de bonnes chaussures qui permettent de courir sur tout type de support : plage, gravier,...

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Course à pied nocturne

Par toolfitness

La nuit vient de tomber. Pourtant, vous n'êtes pas au fond de votre lit mais en train de vous habiller en tenue de sport, prêt à braver le froid. Chaussures, short, tee shirt... Vous êtes prêt à participer la Noctambule, une course bien particulière....

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Se motiver pour faire du sport

Par toolfitness

Voici la rentrée de septembre. Vous rentrez de vacances, plein de motivation. Voici quelques astuces pour que cette motivation ne s'évapore pas dans la nature. Faites du sport entre amis : C'est vraiment plus conviviale et plus facile de pratiquer votre...

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Pourquoi faut-il boire pendant l'effort

Par toolfitness

Voici d'autres informations que je viens d'apprendre de mon sportif coach sur l'hydratation. Au début, je ne pensais pas vraiment à m'hydrater lorsque je pratiquais une activité sportif. C'est une grave erreur qui peut être fatale ! Un sportif perd de...

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Bien récupérer après le sport

Par toolfitness

Vous venez de pratiquer un sport ? Voici quelques astuces pour bien récupérer et éviter tout risque de blessures. Ces astuces m'ont été transmises par mon coach. Et oui, depuis quelques semaines, afin d'être plus performant, j'ai pris la décision de me...

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La course à pied et l'hydratation

Par toolfitness

Courir, toujours courir. La course est une activité physique exigeante qu'il faut savoir bien préparer : entrainement, nutrition. Rien ne doit être laissé au hasard surtout lorsqu'il s'agit d'hydratation. En effet, un coureur perd beaucoup d'eau lorsqu'il...

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